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每日(rì)步行(xíng)或騎車(chē)上(shàng)班δ✔，有(yǒu)助抗炎！芬蘭研究

來(lái)源：本站(zhàn) 發布時(s≈↔<hí)間(jiān)：2024-08-29 點擊量：1

發表在《歐洲公共衛生(shēng)雜(zá)志(zhì)》上(shàn'☆λg)的(de)一(yī)項芬蘭研究顯示，每日(rì)至≤π♥少(shǎo)45分(fēn)鐘(zhōng)的(de)步行(xíng)或 γ£騎自(zì)行(xíng)車(chē)上(shàng)班有(yλλ ǒu)助于降低(dī)炎症水(shuǐ)平。

研究顯示，每日(rì)步行(xíng)或騎自(✘‍ γzì)行(xíng)車(chē)上(sh₽αàng)班至少(shǎo)45分(fēn)鐘(zhō×∞ng)者，C反應蛋白(bái)水(shuǐ)平要(yào)低(dī)于每日(rì)開•★•≥(kāi)車(chē)或坐(zuò)車(chē)上(shàng ↕)下(xià)班的(de)人(rén)。

而且，即使在校(xiào)正了(le)閑暇時(shí)體(tǐ)力活動、職業>✔ ‌(yè)性體(tǐ)力活動以及飲食等混雜(zá)∑•↓因素後，這(zhè)種“抗炎”的(de)關聯性還(hái)是(shì)很(hěn)₹‍強。

進一(yī)步分(fēn)析發現(xiàn)，長(c•↔÷∏háng)時(shí)間(jiān)步行(xíng)或騎自(zì)行(x‌©↓íng)車(chē)上(shàng)班有(yǒu'≥>)助于降低(dī)C反應蛋白(bái)這(z£σ"hè)種關聯在女(nǚ)性尤其明(míng)顯。

不(bù)過研究未發現(xiàn)，每日(rì)™★ ₽短(duǎn)于45分(fēn)鐘(zhōng)步行(xínΩ§$g)或騎車(chē)上(shàng)班與炎症之間(jiān)的(d♠≤ £e)關聯。

輕度炎症水(shuǐ)平與許多(duō)慢&®♣(màn)性疾病有(yǒu)關，如(rú)心血管疾病∑>←、2型糖尿病和(hé)癌症。之前有(yǒu)研究顯示&×≤£，運動有(yǒu)助于降低(dī)炎症水(shuǐ)平。

很(hěn)多(duō)研究也(yě)顯示，隻要∑¥₩(yào)動一(yī)動不(bù)久坐(z ≤☆♠uò)就(jiù)有(yǒu)益健康。而且該項≥✘♥研究者表示，綠(lǜ)色出行(xíng)還(hái)有(yǒu)助于減少(±♠™♦shǎo)機(jī)動車(chē)排放(fàng)，何樂(yuè)而不(↓₹♠bù)為(wèi)？

這(zhè)項研究共對(duì)FINRISK研究中6208例中年(niáΩ¶n)職業(yè)人(rén)士的(de)通(tōng)勤習(‍απxí)慣與炎症水(shuǐ)平進行(xíng∑•✔±)了(le)分(fēn)析。

來(lái)源：Sara Allaouat et al, Associ"₽♦ation between active c©₽₹ ommuting and low-grade inflammatio↕<n: a population-based £₹"cross-sectional study, European Jou§ rnal of Public Health ('Ωδ 2023). DOI: 10.1093/eurpub/ckadβ☆213

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