近(jìn)視(shì)防控十條建議(yì)

　　一(yī)、什(shén)麽是(shì)近(jìn)視(shì)?

　　在眼睛調節放(fàng)松狀态下(xià)，平行(xíng)光(→₹guāng)線經眼球屈光(guāng)系統後聚焦在視(shì)網φγ£膜之前，稱之為(wèi)近(jìn)視(shì)。

　　二、近(jìn)視(shì)的(de)發生→≠(shēng)因素有(yǒu)哪些(xiē)?

　　1、先天性因素：遺傳因素

　　2、後天性因素：不(bù)良的(de)用(yòng)眼習( β®↑xí)慣及用(yòng)眼環境，戶外(wài)活動時(shí)間(×<™jiān)不(bù)足。

　　三、近(jìn)視(shì)的(de∏ λ)分(fēn)類?

　　四、近(jìn)視(shì)的(de)±δδ危害有(yǒu)哪些(xiē)?

　　1.視(shì)力下(xià)降、視(shì)物(wù)模糊

　　2.眼睛容易幹澀、疲勞、結膜炎、睑緣炎

　　3.精神難以集中，甚至出現(xiàn£↕§σ)頭暈等現(xiàn)象

　　4.影(yǐng)響學習(xí)和(hé) ≥£Ω工(gōng)作(zuò)質量

　　5.眼球突出、影(yǐng)響容貌、負面情緒

　　6.近(jìn)視(shì)眼會(huì)∏÷♥β遺傳，如(rú)果父母都(dōu)是(s♣‌hì)高(gāo)度近(jìn)視(shì)，則子(zǐ)女(nǚ)近&αφ(jìn)視(shì)的(de)風(fēn&π↑g)險也(yě)相(xiàng)應會(huì)增加

　　7.病理(lǐ)性近(jìn)視(sh✔$×Ωì)：視(shì)網膜出血、裂孔、脫離(lí)、并發青光(guα±āng)眼、視(shì)神經缺血、失明(♣ σ¶míng)等。

　　為(wèi)了(le)有(yǒu)效地(dì)防控近(jìn)視♥γ₩(shì)，以下(xià)是(shì)一(yī)系列綜±₩×合性的(de)建議(yì)，旨在幫助家(jiā)長(cháng)和(hé)孩♥¥子(zǐ)建立健康的(de)生(shēnδ®•g)活方式，減少(shǎo)近(jìn)視(shì)的(de)風(f≤Ωēng)險。

　　1. **重視(shì)眼健康教育**

　　家(jiā)長(cháng)應主動關注孩子(zδ₽>÷ǐ)的(de)視(shì)力健康，了(l₹‍ ↓e)解近(jìn)視(shì)防控的(de)基£≠✘"本知(zhī)識，以身(shēn)作(zuò)則，引導孩™γ'♣子(zǐ)養成良好(hǎo)的(de)用(yòng)眼習(x§↓í)慣。樹(shù)立科(kē)學用(yòng)眼、護眼 β意識，尤其是(shì)在兒(ér)童視(shì)覺發育的(d§≥e)關鍵期，即0-6歲這(zhè)一(yī)切階段。

　　2. **定期進行(xíng)視(s♦✘$hì)力檢查**

　　定期帶孩子(zǐ)到(dào)正規醫(π∑×πyī)療機(jī)構進行(xíng)視(shì)×±力和(hé)屈光(guāng)度檢查，以便及時(shí)發現(xià≤λπn)視(shì)力問(wèn)題。一(yī)旦發現(xiàn)視(shì)$¥×£力異常或遠(yuǎn)視(shì)儲備量®™≥不(bù)足，應積極采取措施，防止近(jìn)視(shì)的(de)發生✔β±λ(shēng)和(hé)發展。

　　3. **增加戶外(wài)活動時(shí§β)間(jiān)**

　　每天至少(shǎo)保證2小(xiǎo)時(shí)的(de) γλ‍戶外(wài)活動，戶外(wài)陽光(guāng)下(xià)的(de↑γσ)活動能(néng)夠有(yǒu)效預防和(↔≥Ωhé)控制(zhì)近(jìn)視(shì)。鼓‌α勵孩子(zǐ)參與各種形式的(de)戶外(wài)運動，♥₹₩β培養1-2項體(tǐ)育運動技(jì)能β£λ↔(néng)，有(yǒu)助于形成終身(shē↑≤n)鍛煉的(de)習(xí)慣。

　　4. **控制(zhì)電(diàn)子(zǐ)産品使用(y ‌òng)**

　　監督并限制(zhì)孩子(zǐ)使用(yòng)電(diàn)子(zǐ>γ)産品的(de)時(shí)間(jiān)，單次 ♥☆♥使用(yòng)不(bù)宜超過15分(fēn)鐘(zhōng)，每日(r εì)累計(jì)不(bù)超過1小(xiǎo)時(shí)，特别注意學齡前€"​✔兒(ér)童應盡量避免接觸。增加眼睛活動放(fàng)松的(de)頻(p♠¶ín)次，每次用(yòng)眼後應休息遠(yuǎn)眺10分(fēn)鐘(zh><ōng)以上(shàng)。

　　5. **減輕課外(wài)學習(xí)負擔**

　　避免不(bù)必要(yào)的(de)課外(wài)培訓和(hé)₽π報(bào)班，确保孩子(zǐ)有(yǒ€↔≤ u)足夠的(de)休息時(shí)間(jiān)，避免長(chán±σπ§g)時(shí)間(jiān)近(jìn)距離(lí)用(yòng)眼，尤其是↓₽‍ (shì)對(duì)于學齡前兒(ér)童，應保留一(yī)定量的(de)遠(σ→¶yuǎn)視(shì)儲備。

　　6. **改善用(yòng)眼環境**

　　提供良好(hǎo)的(de)居家(jiā)視(shì)覺環境，确保室內 £€ (nèi)光(guāng)線适宜，使用(yòng)護眼台燈，避免在過暗(₩δ♦àn)或過亮(liàng)的(de)環境下(xià)閱讀(d≥<•ú)或寫作(zuò)。

　　### 7. **避免不(bù)良用(yòng)眼行(xíng)為(¥φwèi)**

　　教育孩子(zǐ)不(bù)在行(xíng) €∑走、吃(chī)飯、躺卧、晃動的(de)車♦₩β×(chē)廂內(nèi)以及光(guāng)線不(bù)佳的(de)情況下(≤÷₹xià)閱讀(dú)或書(shū)寫，保持正&≥∑确的(de)讀(dú)寫姿勢，即“一(yī)★→↓尺、一(yī)拳、一(yī)寸”。

　　8. **保證充足睡(shuì)眠和(hé)ε<≥★均衡營養**

　　确保孩子(zǐ)獲得(de)足夠的(de)睡(shuì)¶♦↑γ眠，幼兒(ér)園及小(xiǎo)學生(shēng)每晚至少(s¥​"hǎo)10小(xiǎo)時(shí)，初中生(shēng)9小(x≤β↔γiǎo)時(shí)，高(gāo)中生(shēng)8小(x‌λ'iǎo)時(shí)。飲食方面，避免過多(duō)攝入甜食和(hé)α★垃圾食品，鼓勵吃(chī)新鮮蔬菜、水(sh ↑α★uǐ)果和(hé)優質蛋白(bái)質，♥→有(yǒu)益于視(shì)力健康。

　　9. **早發現(xiàn)、早幹預、早​☆¶δ治療**

　　家(jiā)長(cháng)應留意孩子(zǐ)視(shì)力異常的(dδ×≥'e)迹象，如(rú)眯眼、歪頭視(shì ←γ)物(wù)、頻(pín)繁揉眼等，一(yī)旦發現(xiΩ‌àn)問(wèn)題，應及時(shí)就(jiù)醫(yī)，遵從(Ω¶βcóng)醫(yī)囑進行(xíng)科(kē)學的(de)驗απ光(guāng)和(hé)近(jìn)視(shì)矯治，避免±→盲目相(xiàng)信非專業(yè)機(jī)構的(de)治£→療方法。

　　10. **營造健康生(shēng)活方式**

　　培養孩子(zǐ)全面發展的(de)興趣愛(ài)好(¶↔ ¶hǎo)，平衡學習(xí)與娛樂(yuè)，鼓勵參與社交活動和β±(hé)家(jiā)庭互動，減少(shǎo)對(duì≤£σ)電(diàn)子(zǐ)設備的(de)依賴。

　　通(tōng)過上(shàng)述措施，家(jiā)長(chá&>ng)和(hé)孩子(zǐ)可(kě)以共同努力，預防和(hé)控制(z ♠★×hì)近(jìn)視(shì)的(de)發展，促進兒(ér)童青♥® 少(shǎo)年(nián)的(de)健康成ε±長(cháng)。

　　近(jìn)視(shì)預防第一(yī)

　　所有(yǒu)真性近(jìn)視(shì)都(dōu)是(shì)假性近♦™₹(jìn)視(shì)而來(lái)，所有(yǒu)高(÷>gāo)度近(jìn)視(shì)都(dōu)是(shì)輕度π‍近(jìn)視(shì)而來(lái)，早發現(xiàn→‍)、早處理(lǐ)，能(néng)恢複。4~6歲是(shì)→ εε弱視(shì)的(de)黃(huáng)金(jīn)理(lǐ →)療期，9歲前未治愈會(huì)影(yǐng)響¥γ立體(tǐ)視(shì)，将影(yǐng)響以後孩子(zǐ)的(de)學習(↕α₽xí)和(hé)生(shēng)活。在視×‍☆≠(shì)力保護行(xíng)業(yè)，經過很(hěn)多(duō)調查∑→α↔我們得(de)出一(yī)個(gè)有(yǒu)趣的(de)結論：大(dà)✔​α部分(fēn)孩子(zǐ)近(jìn)視(shì)本是(shì)可(kě¶✔÷)以避免和(hé)可(kě)以恢複的(de)，但(dàn)就(jiù)是(shπ"ì)被拖出了(le)毛病。

　　很(hěn)多(duō)家(jiā)長(cháng)都(dōu)™×∏β是(shì)反應說(shuō)孩子(zǐ)“看(kàn)不(bù)清黑(h£'×ēi)闆”了(le)，才對(duì)孩子(zǐ)的(de)視(shì☆★♣∑)力開(kāi)始重視(shì)起來(lái)。然而，等到(‍γ÷÷dào)了(le)孩子(zǐ)連黑(hēi)闆都¥∞∞(dōu)看(kàn)不(bù)清，基本上(shàng)就(‍≠Ω jiù)要(yào)佩戴200度左右的(de)׶眼鏡了(le)，更有(yǒu)個(gè)别孩>✘≤ 子(zǐ)近(jìn)視(shì)度數(shù)← 高(gāo)達500多(duō)度......

　　孩子(zǐ)剛出現(xiàn)近(jìn)視(shì)，↑Ωλ及時(shí)處理(lǐ)，則能(néng)很(hěn)快₹✔(kuài)恢複，而一(yī)旦近(jìn)視(shì)形成，那(nà)就(j•€iù)是(shì)洪水(shuǐ)猛獸，平λ♣φ均每年(nián)以75~150度增長(cháng)!如(✔≤₩₽rú)不(bù)及時(shí)處理(lǐ)，日(rì)後很(hěn)可(kě)φ♣能(néng)發展為(wèi)高(gāo)度近(j¥δ‌∑ìn)視(shì)!

　　近(jìn)視(shì)在如(rú)今已經不(bù)是(s→'δhì)什(shén)麽稀奇的(de)事(shì)情了(le)，男(nán)女∑ ✘(nǚ)老(lǎo)少(shǎo)，幾乎人(rén)手一(yī)副眼鏡σ®₩‍，那(nà)麽有(yǒu)關近(jìn)視(shì)≠©眼的(de)3個(gè)發展階段你(nǐ ✔∞↓)知(zhī)道(dào)幾個(gè)呢(ne)?✘←下(xià)面我們趕緊一(yī)起來(lái)了(le)解ε"φ§下(xià)。

　　近(jìn)視(shì)眼有(yǒu)3個(gè)發展階段

　　1、假性近(jìn)視(shì)階段(調節性近(jìn)視(sh ♣ ≥ì))

　　假性近(jìn)視(shì)階段，如(rú)果采用(yòΩ✘ng)一(yī)定的(de)科(kē)學的(de)眼部訓練方法解除睫↓π狀肌的(de)痙攣，恢複其對(duì)晶狀體(tǐ)的(d∏₽e)調節功能(néng)，就(jiù)可(kě)以使眼球恢複原有(yǒ®↓∞u)的(de)狀态，阻斷近(jìn)視(shì)的(de)發展，避₩★♠免由假性近(jìn)視(shì)演變成真性近(jìn)視(shì)。

　　如(rú)果在此時(shí)沒有(yǒu)得(♠∞de)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)預✔"λ防與治療，視(shì)網膜刺激鞏膜的(de)不(bù)斷發育，引起眼<→±軸的(de)增長(cháng)，逐漸演化(huà∑φ)為(wèi)真性近(jìn)視(shì)>​。一(yī)般孩子(zǐ)在假性近(jìn)視(shì)階段，如(r ↑ ú)果家(jiā)長(cháng)能(néng)及時(shí)發現←™(xiàn)和(hé)處理(lǐ)，可(kě)及時(‍∏↑shí)控制(zhì)!而假性近(jìn)視(shì)變真性近(jìn‍•←)視(shì)往往就(jiù)是(shì)1~3個(gè)月(yuè)時(shβ©≈≠í)間(jiān)，很(hěn)多(duō)家(≤>∑jiā)長(cháng)以為(wèi)可(kě)以拖到(dào)寒暑假再β&≤去(qù)檢查，卻不(bù)幸拖成了(le)真性近(β×jìn)視(shì)!

　　2、真性近(jìn)視(shì)階段

　　真性近(jìn)視(shì)的(de)患者¥×¥眼軸比原先明(míng)顯增長(cháng)，根據專家(jiā)分(fē₩'∞n)析，近(jìn)視(shì)眼患者中眼軸每增加1mm近(jìn)視(s©÷&≈hì)度數(shù)增加300度。通(tōng)常将300度以下(x♣€ià)的(de)近(jìn)視(shì)為(wèi)低(dī)度近(j∞≠☆ìn)視(shì)，300至600度的(de)稱為(wèi)中™±¶度近(jìn)視(shì)，而600度以上(shàng)者被稱₩•→§為(wèi)高(gāo)度近(jìn)視(shì)。青少(shǎo)§₹兒(ér)近(jìn)視(shì)發展的(de)特點就(jiù)是(s♣<hì)快(kuài)，平均以每年(nián)75~150度的(de)增長(c↑≥≈φháng)速度，直至18周歲!有(yǒu)的(de)高(gāo)≈✔<達200多(duō)度的(de)年(nián)增長(cháng)✔≤速度!

　　3、高(gāo)度近(jìn)視(shì)階段♣★♦

　　青少(shǎo)年(nián)近(jìn)★Ω視(shì)患者随著(zhe)眼軸的(de)增大(dà)，眼球不(bù)斷↓<∏∞擴張，在眼球标本中可(kě)以看(kàn)到(dào)遠(yuǎ≤≥♥n)遠(yuǎn)大(dà)于正常眼球。在眼球增大(dà)的(de)過程中，→∏鞏膜和(hé)脈絡膜都(dōu)可(kě)以按照(zhào)眼 ≥§&內(nèi)部的(de)信号要(yào)求而≥¥®€不(bù)斷增長(cháng)，但(dàn)視>δ(shì)網膜卻不(bù)能(néng)随之而增長(cháng)↕→'♠，視(shì)網膜為(wèi)了(le)貼和(hé)到(dào$₹&≤)增大(dà)的(de)鞏膜和(hé)脈絡膜上(sh✔ σàng)，會(huì)出現(xiàn)很(hěn)多(&♣εduō)裂口或者在視(shì)網膜的(de)周邊部發生(shēng)格ε☆™↔子(zǐ)樣變性，為(wèi)将來(lái)發生(shēn≈∞g)視(shì)網膜脫離(lí)造成前期病變。