睡(shuì)得(de)少(shǎo)，血壓高(γ★gāo)！ACC 2024超百萬人(rén)分∑α¥(fēn)析

　　ACC 2024年(nián)科(kαε∑¥ē)學年(nián)會(huì)上(shàng)發布一(yī)項Me ¥ta分(fēn)析稱，睡(shuì)眠不₹÷δ¥(bù)夠增加高(gāo)血壓風(fēng)險，尤≥λΩ其是(shì)女(nǚ)性。

　　該分(fēn)析發現(xiàn)，每晚睡(shuì)眠不(bù)∏ ♣足7小(xiǎo)時(shí)的(de)人(rén)患高(gāo)血壓的(de↑®δ≈)風(fēng)險增加，女(nǚ)性因睡(shuì)眠不($γλ™bù)足導緻的(de)高(gāo)血壓風(fēng)險高(gāo)于男(nán±↑​)性。

　　2022年(nián)美(měi)國(guó)心髒協會(huì)↔"₽在促進心血管健康的(de)“生(shēng)命7要(yào)素”基礎上(shà☆☆₩♣ng)增加了(le)睡(shuì)眠健康，提出 ¥“生(shēng)命8要(yào)素”。研究者指出，睡(₹→ ​shuì)眠時(shí)間(jiān)與高(g∏±←≈āo)血壓之間(jiān)的(de)聯系機(jī)制¥₽±(zhì)很(hěn)複雜(zá)，涉及交感神經系統激活，✘↑激素改變和(hé)晝夜節律紊亂等多(duō)種因素‍↓£φ。建議(yì)人(rén)們根據目前的(de)證據睡(shuì☆§)7~8小(xiǎo)時(shí)左右。

　　Meta分(fēn)析納入了(le)16項高(gāo)血壓研←↕"&究中超過100萬人(rén)(61%為(≥αwèi)女(nǚ)性)的(de)數(shùσ≠₽)據，随訪時(shí)間(jiān)為(wèi)2.4♥≥β至18年(nián)。

　　睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)少(s™Ω©♥hǎo)于7小(xiǎo)時(shí)的(de)人(rén)患高(gāo)∏λ↔血壓的(de)風(fēng)險增加7%，睡(shu✘∑♠↔ì)眠時(shí)間(jiān)少(shǎo)于5小(±§¥xiǎo)時(shí)的(de)人(rén)高(gāo)血壓風(fēng)險‍÷則增加11%。

　　與男(nán)性相(xiàng)比，睡(shuì)眠時(shí)間(jiā♦™₹n)少(shǎo)于7小(xiǎo)時(shí)的(de‌"÷σ)女(nǚ)性患高(gāo)血壓的(de)風(fēng)險更高(gāo)。

　　一(yī)項針對(duì)睡(shu↕♠ì)眠時(shí)間(jiān)超過8小(xiǎo)時(shí)的(de)人€✘∏(rén)的(de)分(fēn)析顯示高(gāo)血壓風(fēng)險沒☆→™有(yǒu)差異。

　　研究存在局限性，包括不(bù)同的(de)研究方法和(hé)混λ♠∑↑雜(zá)因素，如(rú)不(bù)良飲食，缺乏身(shēn)體(tǐ)♥∏↔‌活動，吸煙(yān)，飲酒和(hé)心理(lǐ)壓力。

　　越來(lái)越多(duō)的(de)≈÷φ證據強調睡(shuì)眠在心血管健康中的(de)重要(y‍×₩ào)性，并強調需要(yào)根據個(g♠∏∑®è)人(rén)睡(shuì)眠情況和(hé)風(fēng)險因素個(gè)體≈​(tǐ)化(huà)管理(lǐ)高(gāo)¥​血壓。

　　來(lái)源：Sood A. Sleep d  uration and hypertension incidence ™÷: systematic review and meta-analysi¥♦© s. To be presented at: ACC 2024. A ∑δ•tlanta, GA.