針對(duì)不(bù)同年(nián)齡段的(de)護✔©☆眼攻略來(lái)了(le)！你(nǐ)的(de)<↑£年(nián)齡，該注意保養眼睛哪方面

　　0-10歲：

　　人(rén)并非一(yī)出生(shēng)便擁∞‌®‍有(yǒu)1.0的(de)視(shì)力，而是(shì)随著(zφγhe)外(wài)界的(de)刺激才慢(màn)慢(màn)發育出各種>↔‍視(shì)覺機(jī)能(néng)。學齡前兒(ér)童的(de)眼睛還( §✔♠hái)處在發育階段，視(shì)力低(d←₹Ωī)于1.0是(shì)正常現(xiàn)象。

　　但(dàn)是(shì)，孩子(zǐ)在3歲左右就(jiù≥®→↓)要(yào)做(zuò)一(yī)次眼睛αΩ¶的(de)體(tǐ)檢，之後每年(nián)體(tǐ)檢一(yī)次。‍ β‍此時(shí)發現(xiàn)并進行(xíng)幹預性治療，效果很(hě Ω >n)好(hǎo)。

　　①弱視(shì)症狀：最佳矯正視(shì)力§ ​不(bù)能(néng)達到(dào)同齡人(rén)★ ↕"正常視(shì)力的(de)下(xià)限↑•。眼部無明(míng)顯器(qì)質性病變。弱視(shì)與屈光(guān​∏"↑g)異常的(de)關系，遠(yuǎn)視(shì)眼占的(←↕de)比重多(duō)，近(jìn)視(shì)出現(δ∞xiàn)輕度弱視(shì)的(de)多(duō)，故弱視(sh¥✘↔✔ì)與遠(yuǎn)視(shì)程度高(gāσ§$o)者有(yǒu)密切關系。

　　②斜視(shì)症狀：

　　1.內(nèi)斜視(shì)為(wèi)眼位向內(nè ¶i)偏斜。出生(shēng)至內(nèi)發生(shēn↔♣​g)者稱為(wèi)先天性內(nèi)斜視(shì)。偏斜角度通♦ ε(tōng)常很(hěn)大(dà)。後天性內∞✘​(nèi)斜視(shì)又(yòu)分(fēn↑♥α)為(wèi)調節性與非調節性，調節性內(nèiε<£)斜視(shì)常發生(shēng)在2～3‍§歲兒(ér)童，患兒(ér)通(tōng)常會(huì•₹≥♣)伴中高(gāo)度遠(yuǎn)視(shì)，或是(sh∏¥ì)異常的(de)調節內(nèi)聚力與調節✘ש♦比率。

　　2.外(wài)斜視(shì)為(wèi)眼位>β向外(wài)偏斜，一(yī)般可(kě)分(fēn)為(wèi)間(ji¶≈♠λān)歇性與恒定性外(wài)斜視(shì)。間(jiān)歇性外(wài←™≠)斜視(shì)因患者具有(yǒu)較好(hǎo)的(φπ♥¶de)融像能(néng)力，大(dà)部ε©ε‌分(fēn)時(shí)間(jiān)眼位可(kě)由融像能(néng)力$•維持在正常位置，隻有(yǒu)偶爾在陽光(guāng)下(xià)₩✔或疲勞走神的(de)時(shí)候，才表現(xiàn)出外(wài)斜的(±≈de)眼位。有(yǒu)些(xiē)兒(é✘←r)童還(hái)表現(xiàn)為(wèi)÷♦ 強烈的(de)太陽光(guāng)常會(huì)閉一(yī)隻眼"←睛。間(jiān)歇性外(wài)斜視(shì)常λ​會(huì)發展成恒定性外(wài)斜視(shì)。↑®

　　3.上(shàng)下(xià)斜視(shì)眼位向上(s≠→hàng)或向下(xià)偏斜，比內(nèi)斜視(shì)和(← hé)外(wài)斜視(shì)少(shǎo)見(¶₽¥jiàn)，上(shàng)下(xià)斜視(shì)常伴頭部歪斜，‍±γ¶即代償頭位。

　　10-20歲：

　　青少(shǎo)年(nián)第一(yα​ī)次配鏡很(hěn)重要(yào)，先排除眼疾，再散瞳驗光(&→→guāng)。建議(yì)最好(hǎo)去(qù)做(zuòπ₹≠α)詳細檢查，才能(néng)獲得(de)準确度數(shù∏₹✔λ)。因為(wèi)散瞳用(yòng)的(de)阿托品藥水(shuǐ)是(shì§↓​∞)處方藥，眼鏡店(diàn)無權使用(yòφ∏®ng)。

　　好(hǎo)動的(de)孩子(zǐ)，可(kě)©ε£選擇樹(shù)脂鏡片，以免鏡片摔破帶來∏∏↑®(lái)意外(wài)眼部外(wài)傷。

　　目前，視(shì)光(guāng)師(shī)都(dōu)普​ ✔×遍認為(wèi)，用(yòng)眼過度，是(sδ♦™ hì)青少(shǎo)年(nián)近(jìn)視(shì)的‌φ♠(de)最主要(yào)原因，但(dàn)不♠φλ>(bù)良的(de)生(shēng)活習(xí)慣其實也(yě)是(shì)近↑←≥(jìn)視(shì)的(de)重要(yào)因素。如(rú $)何改善?

　　①睡(shuì)早些(xiē)：青少(shǎo)年(nián)普遍學習(‌‌xí)壓力過大(dà)，家(jiā)庭作(zuò)業(yè)負擔較重，睡₹₽€(shuì)眠時(shí)間(jiān)晚，會(h₹Ω uì)對(duì)眼睛有(yǒu)損害。

　　②戶外(wài)運動：近(jìn)距離(lí)用(yòng)眼是↑÷(shì)眼睛睫狀肌最大(dà)的(de)敵人(rén)，所以到(dào)₹σ戶外(wài)放(fàng)風(fēng)筝無疑是(shì)護眼的(de)最↑ 佳運動。

　　③眼保健操：眼保健操是(shì)一(yī)種保健體(tǐ)操÷λ項目，它可(kě)以提高(gāo)人(rén)們的(de)眼保健意識，調→∑&整眼及頭部的(de)血液循環，調節肌肉，改善眼的(de)疲勞≠₽。研究表明(míng)，眼保健操是(shì)根據祖國(guó≥α←)醫(yī)學推拿(ná)、經絡理(lǐ)論，結合體(tǐ)育醫(yīΩπ≥)療綜合而成的(de)按摩法。它通(tōng)過對(duì)眼部÷β∑ 周圍穴位的(de)按摩，使眼內(nèi)氣血通(tōn ₩g)暢，改善神經營養，對(duì)隐居人(rén)士大(dà©λ≥∏)有(yǒu)裨益，一(yī)天做(zuò)三次療效更好(h•β÷ǎo)。

　　方法：手指肚垂直于皮膚表面，有(yǒu)規律地(dì)上(shàng)下(↑✔‌xià)按壓穴位，力度适中，以感到(dào)可(Ωπ♦σkě)忍受的(de)疼痛為(wèi)度。每天每個(gè)穴位約按壓一"¥→>(yī)分(fēn)鐘(zhōng)即可(kě)。

　　④熱(rè)敷：還(hái)可(kě)以在每天洗臉時(shí☆'✘)閉著(zhe)眼睛用(yòng)熱(rè)毛巾敷敷眼皮，眼睛會(hγ¶&uì)很(hěn)舒服。

　　⑤多(duō)吃(chī)紫色蔬果：在飲食上(shàng)，每周可('"™γkě)以吃(chī)一(yī)兩次動物(↕♠wù)肝髒，紫色系蔬果也(yě)可(kě)多(€∏duō)吃(chī)一(yī)些(xiē)，其中富含的(de£♥≠ )維生(shēng)素A、花(huā)青素等都(dōu)有(yǒu)助護眼σ©♠。

　　20-40歲：

　　眼睛表面的(de)淚膜，每隔5秒(miǎo)鐘(zhōng÷∞>↔)就(jiù)會(huì)破裂，此時(shí)，眼睛就(jiù$γ↓α)會(huì)不(bù)自(zì)主地(dì)眨一(≥¥₽yī)下(xià)，就(jiù)像汽車(chē)的(de)∏≈雨(yǔ)刮器(qì)一(yī)樣，使淚膜重新分(fē>ε↕λn)布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的(de)濕潤。φ♦

　　如(rú)果長(cháng)時(shí)φ±•間(jiān)很(hěn)專注地(dì)看(kà®↔γn)手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)屏幕，淚膜破裂後沒有 β(yǒu)及時(shí)恢複，眼睛就(jiù)容易✘¥酸澀、幹癢。

　　①屏幕：能(néng)看(kàn)電(diàn)視(γ&₽shì)的(de)，絕不(bù)看(kàn)手機₽ε(jī);能(néng)用(yòng)桌上(shàng α≠γ)電(diàn)腦(nǎo)上(shàng)網的(de)，也≠★(yě)别拿(ná)手機(jī)來(lái)玩(wán<₹);買手機(jī)買屏幕大(dà)的(de)。這(zhè)是✘§≤€(shì)最簡便的(de)護眼方式。因為(wèi)一(yī)✘>'般來(lái)說(shuō)，眼睛距離(lí)電(dià₩≤₽n)視(shì)是(shì)2米，電(diàn)π←腦(nǎo)是(shì)50厘米，而手機(jī)隻有(yǒu)15厘≤★γ≈米或者更近(jìn)。因為(wèi)距離(lí↕♥)近(jìn)，光(guāng)線尚未發散，直射到(dào)眼睛內(nèi)，₹ 對(duì)眼部損傷更大(dà)。

　　②燈光(guāng)：看(kàn)屏的("↑©de)時(shí)候最好(hǎo)在柔和(hé)的♦•→>(de)燈光(guāng)下(xià)看(kàn)。↓"如(rú)果環境燈光(guāng)很(hěn)弱，屏幕的(de)亮$±↓(liàng)度不(bù)要(yào)調得(de)太亮(liàng)，♥₽&因為(wèi)環境光(guāng)線弱時(shσ★"í)，人(rén)的(de)瞳孔要(yào)張得(de)很(hěn)大(dà)• ，會(huì)導緻生(shēng)理(lǐ)性散光(g§₩β€uāng)，這(zhè)可(kě)能(néng)會(huì)誘發眼底黃(h€‍↕¶uáng)斑灼傷或者黃(huáng)斑出↑‌↑血。

　　③姿勢：用(yòng)電(diàn)腦(nǎo)時(shí)，最好(hǎo±π∞)盡可(kě)能(néng)保持背部挺直，眼睛俯視(shì)電(d♠✔>iàn)腦(nǎo)約15～20度;玩(w↑♦án)手機(jī)時(shí)，建議(yì)将‍¶≥♠手機(jī)舉起，盡可(kě)能(néng)與眼睛平視(shìε♣)，坐(zuò)時(shí)身(shēnβφ®♥)體(tǐ)略前傾，手機(jī)距離(lí)眼₽ ©球不(bù)要(yào)太近(jìn)，看(kàn)屏幕一(yī∑€≈ε)小(xiǎo)時(shí)一(yī)定要(yào)休息一(yī)下(φβ xià)。另外(wài)，在室內(nèi)不(bù)要(yào)對&©¶÷(duì)著(zhe)空(kōng)調的(de)吹風(fēng)口坐( Ωπ≠zuò)著(zhe)，以免加速淚膜破裂。

　　④飲食：多(duō)補充葉黃(huáng)素，因為(wèi)葉黃(huλσ★Ωáng)素是(shì)抗氧化(huà)劑，能(néng)夠₽✘∞ 為(wèi)視(shì)錐細胞提供營養，玉米、蔬菜、水(shuǐ)果>•λ↓裡(lǐ)都(dōu)含有(yǒu)葉黃(huáng)素。

　　注意：

　　最有(yǒu)效的(de)護眼方法，其實就(jiù)是(shì)少<σ(shǎo)用(yòng)手機(jī)、β✔β>平闆電(diàn)腦(nǎo)。

　　40-60歲：

　　年(nián)齡大(dà)了(le)，老(lǎ÷∏♥♥o)花(huā)眼确實很(hěn)難避免。不(bù)過，若長​≤ π(cháng)期不(bù)重視(shì)，老(lǎo)花(±↑β≥huā)眼也(yě)有(yǒu)加深的(de)可(kě✔ )能(néng)。

　　需要(yào)注意的(de)是(shì)，街(jiē)邊的(de)老♣π©™(lǎo)花(huā)鏡不(bù)要(yào)買!老(lǎo)₹↓γ★花(huā)眼和(hé)近(jìn)視(shì)眼一(yī)樣，隻有(yǒu)÷ σ戴了(le)合适度數(shù)的(de)眼♦‍λ 鏡才能(néng)解決問(wèn)題。街(jiē)邊老₹'(lǎo)花(huā)鏡質量如(rú)何不(↑<bù)提，度數(shù)不(bù)符戴久了(le)隻會(huì)加重眼疲勞!δ→

　　很(hěn)多(duō)老(lǎo)年(nián)人(rén)¶×看(kàn)東(dōng)西(xī)模糊變形，以為(wèi)老(lǎo)眼≥✔§昏花(huā)，是(shì)人(rén)老(lǎo)了(le)之後很≠​​¥(hěn)正常的(de)生(shēng)理(lǐ)現(xiàn♣ )象，其實這(zhè)種觀點非常不(bù)對(duì)，這(zhè)↔∏都(dōu)可(kě)能(néng)是(shì)眼底疾病的(de)"×πγ征兆。

　　白(bái)內(nèi)障、青光(guāng)眼、糖尿病眼病還(há δε•i)有(yǒu)黃(huáng)斑變性是(shì)視(shì)力的"€γ(de)四大(dà)殺手，千萬注意!

　　《視(shì)功能(néng)斜弱視(®✘πshì)經驗集》一(yī)本根據10年(nián)工(gōng)作(zuò"★♥σ)經驗撰寫的(de)書(shū)

　　主寫方向：視(shì)功能(néng)斜弱視(shì)檢查±÷分(fēn)析處理(lǐ)訓練--總340面170頁

　　內(nèi)容包括:主要(yào)章(zhāng)節-精準驗光(guγ™āng)流程，視(shì)功能(néng)檢查流程，視(sh§‍≤≠ì)功能(néng)分(fēn)析處理(lǐ)≠✘★♦，視(shì)功能(néng)案例分(fēn☆∏φ)析處理(lǐ)，斜弱視(shì)檢查分(fēn)♣↕β析處理(lǐ)。案例考核13項，試題50道(dào)，眼視(shì)光(••guāng)公式大(dà)全。