全球已出現(xiàn)睡(shuì)眠危機(jī↔≥∏®)！柳葉刀(dāo)子(zǐ)刊述評

　　柳葉刀(dāo)子(zǐ)刊上(shσ©àng)一(yī)篇述評指出，睡(shuì)眠不(bùΩ₹ )足是(shì)一(yī)個(gè)被忽視(shì)的(÷£÷☆de)公共衛生(shēng)問(wèn)題。

　　文(wén)章(zhāng)指出，雖然建議(y✘≠÷ì)≥18歲成年(nián)人(rén)每天睡(shu <∞ì)7~9小(xiǎo)時(shí)(兒(ér)童睡(shuì)≥™ ‍€12小(xiǎo)時(shí))，但(dàn)現(xλ♥​iàn)代生(shēng)活方式、工(gōng)作(zuò)∞£≤±壓力和(hé)生(shēng)活環境嚴重影(↑  ♥yǐng)響了(le)人(rén)群的(de)睡(shuì≈≤ ‌)眠時(shí)間(jiān)和(hé)質量。

　　一(yī)項英國(guó)2000多(duō)人(rén)的(de"πβ)調查發現(xiàn)，90%的(de)人(rén)存在睡(shuì)眠問&™(wèn)題，其中三分(fēn)之二的(de)人(rén)有γ↕(yǒu)長(cháng)達6年(nián)以上(shàng)的(de)睡(β↔€™shuì)眠問(wèn)題。

　　工(gōng)作(zuò)壓力導緻近(jìn)半年(nián)來(lái≥₩¥)出現(xiàn)睡(shuì)眠問(wèn)題的(de)↔≠人(rén)占75%，由于生(shēng)活條件(jiàn)差、床不(®€§ bù)舒服、噪音(yīn)污染導緻睡(shuì)眠質量下(xià)•φ≠降占30%。

　　但(dàn)是(shì)，僅有(yǒu)失眠症狀的(•≤≠≤de)人(rén)中隻有(yǒu)17%<σ•®得(de)到(dào)了(le)診斷。意識到(dào)±>↔÷睡(shuì)眠不(bù)足與慢(màn)性疾病的∏≥¥β(de)發展有(yǒu)關的(de)人(≥δ<rén)就(jiù)更少(shǎo)，僅占5%。

　　令人(rén)擔憂的(de)是(shì)，該報(bào↑↔≥)告還(hái)發現(xiàn)，到(dào)202✔Ω♣2年(nián)底，給兒(ér)童處方安眠藥處方在過去(qù)7年(nián)×♣↑&裡(lǐ)增加了(le)三倍，這(zhè)表明(míng)，過去(qù)人(rδ↓λén)們認為(wèi)這(zhè)隻是(shì)成年(nián)人(→↕✘rén)的(de)問(wèn)題，而現(xiàn)在已經蔓延至兒(≈'♥ér)童。根據安眠藥處方的(de)總成本，該報(bδ€↕÷ào)告的(de)作(zuò)者認為(wèi)，在英國(guó)，©↔每年(nián)治療睡(shuì)眠問(wèn)題的(de)總成本可(‌✘↔kě)能(néng)超過1億英鎊。

　　文(wén)章(zhāng)強調，睡(shuì)眠&±問(wèn)題對(duì)健康和(hé)經£≠λ☆濟的(de)影(yǐng)響怎麽強調都(↓α★₹dōu)不(bù)為(wèi)過。

　　除了(le)癌症、慢(màn)性呼吸系統疾病、癡呆、精神健康狀況和(hé) α→♣肌肉骨骼疾病外(wài)，睡(shuì)眠不(bù)足還(h‍↔ái)與心髒代謝(xiè)疾病，如(rú)2型糖尿病、肥胖、心血管疾病和(hé©‌β&)代謝(xiè)綜合征等疾病有(yǒu)關。

　　最近(jìn)一(yī)項對(duì)2448≠↓★67人(rén)進行(xíng)了(le)為(wè​∞εi)期12.5年(nián)随訪的(de)研究結果，與每天≤₩ε₽睡(shuì)7~8小(xiǎo)時(shí)的(de)人(rén)相( ≠xiàng)比，每天習(xí)慣睡(shuì)5小(x®≠™λiǎo)時(shí)的(de)人(rén)患2型糖尿≈α→病的(de)風(fēng)險增加了(le)16%，φ±≤★每天習(xí)慣睡(shuì)3~4小(xi₽φǎo)時(shí)者患2型糖尿病的(de)風(fēng) '險增加41%。

　　睡(shuì)眠不(bù)足也(yě)與全因死亡率的(de)增加有 ∑(yǒu)關。2017年(nián)的(de)一(≥≥₽≠yī)項研究發現(xiàn)，每晚睡(shuì)眠≤®♣♥不(bù)足6小(xiǎo)時(shí)的(de)人(rén)的(de§¶α↔)死亡風(fēng)險，比每晚睡(shuì)7~9小(xiǎo)時(shí)的≈α(de)人(rén)高(gāo)13%。

　　除了(le)直接的(de)醫(yī)療成本外(wài)，睡(shu♠α★ì)眠不(bù)足還(hái)會(huì)對(duì)經<>•濟造成巨大(dà)影(yǐng)響。預測到(dào)2025年(nián)，↓δ÷美(měi)國(guó)、英國(guó)、日(rì)本、 ★←♥德國(guó)和(hé)加拿(ná)大(dà)五個(gè)↔ "★國(guó)家(jiā)中因睡(shuì)眠不(bù)足導緻的(de)曠工($♠gōng)和(hé)生(shēng)産力下γδ✘(xià)降可(kě)能(néng)會(huì)造成高(g₹←&'āo)達7180億美(měi)元的(de)損失，占各國(guó)GDP的(dσ₽≠₽e)1.4%~3.2%。

　　文(wén)章(zhāng)指出，全球普遍存在>←睡(shuì)眠問(wèn)題，但(dàn$λ)然而，與提倡戒煙(yān)、健康飲食和(hé)體Ω≈←(tǐ)育鍛煉相(xiàng)比，人(rén)們卻忽視(shì)了(le)充 ✔✔★足睡(shuì)眠對(duì)最佳身(shēn)心健康的(de)重要(yào)♣•Ω性。

　　随著(zhe)如(rú)此多(duō)的(de)人(rén∞"Ωπ)出現(xiàn)睡(shuì)眠問(wèn)題，并對(duì↔φ$)教育、就(jiù)業(yè)、健康和(hé)經濟産生(shēng)連鎖反應÷≠×，睡(shuì)眠作(zuò)為(wèi)一‍≤(yī)個(gè)公共衛生(shēng)問§•∑(wèn)題不(bù)能(néng)再被忽視(shì)了(le)。

　　解決睡(shuì)眠危機(jī)，必須從(cóng)小(₽↔‌xiǎo)做(zuò)起，從(cóng)小(xiǎo)養成良好(hǎo)‍≈的(de)睡(shuì)眠衛生(shēng)習(xí)β₽↔‍慣。

　　來(lái)源：Sleep: a neglected public he₽€alth issue. Lancet Diabetes ₽≥÷Endocrinol. 2024 May 9.