吃(chī)糖多(duō)，易抑郁！山(∏§'shān)東(dōng)研究

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山(shān)東(dōng)中醫(yī)藥大(•₹dà)學學者進行(xíng)的(de)研究表明(m✘♠>$íng)，吃(chī)糖多(duō)增加抑郁風(fēng♥δ)險。

研究顯示，在考慮混雜(zá)因素後，每天每多(du≈∏≠ō)吃(chī)100克糖，與增加28%的(de)抑郁風(fεβ↑÷ēng)險相(xiàng)關。

與每日(rì)吃(chī)糖量最低(dī)的™£₽☆(de)第一(yī)四分(fēn)位者人(rén)群相(xiàng)∏$比，每日(rì)吃(chī)糖最多(duō)的(de)第四四&©∞分(fēn)位者抑郁風(fēng)險增加了(le)★★ £33%。

為(wèi)什(shén)麽吃(chī)糖多(du‍×ō)增加抑郁風(fēng)險？

研究者推測，或是(shì)因為(wèi)₩↓→高(gāo)糖飲食會(huì)破壞腸道(dào)微(wēiφ•)生(shēng)物(wù)群的(de)緣故。δ>

不(bù)過該研究為(wèi)橫斷面研究↔>♣，不(bù)能(néng)明(míng)确 ∑≤吃(chī)糖多(duō)與抑郁的(deβ ×₹)因果關系，其他(tā)潛在混雜(zá)因素如(rú)社會(h'♣uì)經濟、遺傳或生(shēng)活方式等因素也(yě)未能≥•↓☆(néng)控制(zhì)。

研究者表示，今後有(yǒu)必要(yào)開(kāi)展研究明(míng)确₹'抑郁症患者控制(zhì)攝入糖的(de)益處，以及探究相(xiàn✔ g)關可(kě)能(néng)機(jī)制(zhì)。

這(zhè)項研究中，研究者對(duì)™ 2011~2018年(nián)全國(guó)健康與營養檢查調查中18439位÷♦≥20歲成人(rén)進行(xíng)了(le)分(f✘‍→×ēn)析。

吃(chī)糖多(duō)有(yǒu)害健康π≤‌<的(de)研究有(yǒu)很(hěn)多(duō)。

早在數(shù)年(nián)前，美(měi)國(guó)有(yǒu)些(↓¥$♠xiē)地(dì)方即開(kāi)始在含糖飲料上(shàng)加印“飲料含£ ∞σ糖，飲之有(yǒu)度，否則體(tǐ)态臃腫、牙齒齲壞，糖尿病上(shàβ€ng)門(mén)”的(de)警示語。

較之糖之危害，這(zhè)個(gè)警示語還(hái)是(shì)短(↕¥¥♣duǎn)了(le)。

來(lái)源：Zhang L, Sun H, Liu Z, et al. Associa©₽tion between dietary su∑♥gar intake and depressi$♣on in US adults: a cro ©ss-sectional study using data from t>≠he National Health and Nutrition ♦₹ Examination Survey 2011≠α$-2018. BMC Psychiatry. 2024 Fe✔λb 8;24(1):110.

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