肥胖者，該晚上(shàng)運動？澳大(dà)利亞研究

　　近(jìn)日(rì)，一(yī)項澳大(dà)利亞研究發現(π↓&xiàn)，肥胖以及肥胖合并2型糖尿病患者，×★↓♣在晚上(shàng)運動獲益最大(dà)。

　　研究顯示，與不(bù)運動的(de)肥胖者相(xiàng)比，上(s÷↔₹hàng)午(6~12點)、下(xià)‍±午(12~18點)、晚上(shàng)(18~24點)進行♠​(xíng)那(nà)種心跳(tiào)加速、喘不(bù)過氣的(λ™'πde)運動(即中等至劇(jù)烈有(yǒu)氧運動)者，死亡風(f₩ε♣ēng)險分(fēn)别降低(dī)33%、40%、61%。

　　同樣在晚上(shàng)進行(xíng)中等至劇(jù)烈有(yǒu)Ω÷✘≠氧運動者中心血管病與微(wēi)血管疾病發生(shēng)風(fēng)險最低 ​(dī)，分(fēn)别降低(dī)36%和(hé)24%。

　　在其中合并2型糖尿病的(de)肥胖29¶↓95例參與者中進行(xíng)的(de)分(fēn)析結果依 ≥✔舊(jiù)一(yī)緻。

　　至于運動的(de)類型，研究者表示快(ku♥¶ài)步走、爬樓梯、跑步、職業(yè)勞動甚>♥÷至家(jiā)務勞動均可(kě)以。

　　這(zhè)項研究雖然為(wèi)觀察性研究，但(dàn)結果支持λ≠ 最初假設，即糖尿病或肥胖患者在晚上(shàng)出≥♦‌β現(xiàn)糖不(bù)耐受，而運動恰&γ♠好(hǎo)可(kě)以抵消其危害。

　　這(zhè)項研究共納入29836例肥胖(Ω¶體(tǐ)重指數(shù)≥30 kg/m2)成✔α人(rén)，平均年(nián)齡為(wèi)62.2歲，其中‌ε¶☆2995人(rén)合并2型糖尿病。

　　中等至劇(jù)烈的(de)有(yǒu)氧運動定義為(wèi)一(✘∞₩↔yī)組運動持續≥3分(fēn)鐘(zhōng)。

　　在平均随訪7.9年(nián)期間(jiān)↕∞∑‍，1425人(rén)死亡，3980人(rén♣±•₽)發生(shēng)心血管病事(shì)件(jiàn)，2162人(rén← ≥±)發生(shēng)微(wēi)血管病事(shì)件(jiàn)。

　　來(lái)源：Sabag A, Ahmadi MA, Franc₩≤εois ME, et al. Timing of Moderate to÷ ∞ Vigorous Physical Act∞​ivity, Mortality, Cardiovascular §≠↕≤Disease, and Microvascular Diseγ☆✔ase in Adults With Obesity. Diab>₽•←etes Care, 2024; DOI: 10.23≈✔37/dc23-2448