預防高(gāo)度近(jìn)視(shì∞α•↑)五大(dà)方法

　　一(yī)旦近(jìn)視(shì)了(le)，'&₩各種配眼鏡問(wèn)題接踵而來(lái)，那(nà)麽我們是(shì)否可(≤•<kě)以再近(jìn)視(shì)之前先想一λ'∞(yī)下(xià)怎麽預防近(jìn)視(shì)呢(ne)?預防高(Ω≠♦σgāo)度近(jìn)視(shì)為(wèi)大(dà)家€γ ¶(jiā)推薦五種方法：

　　1、養成良好(hǎo)的(de)用(yòng)眼衛生(shēng)習(xí​♦€→)慣，寫字姿勢要(yào)端正，離(lí)書(shū)本距離(lí←σ)一(yī)尺，不(bù)要(yào)趴著¥≥φσ(zhe)、躺著(zhe)看(kàn)書(shū)，不(₩∑bù)要(yào)在強光(guāng)或昏暗(àn)₽≤§π的(de)地(dì)方看(kàn)書(shū)，看(kβγ‍¶àn)書(shū)時(shí)間(jiān)不(bù)要(yào)持續過∞¥長(cháng)，每看(kàn)書(shū)50分(fēn)鐘(zhō••ng)左右就(jiù)要(yào)讓眼睛休息一(yī)會 >π(huì)兒(ér)，眼睛向遠(yuǎn)處望一(yī)望。

　　2、不(bù)宜長(cháng)時(shí)間(jiān)看↑♣(kàn)電(diàn)視(shì)，不(bù)能(néng)長(chángΩ← )時(shí)間(jiān)玩(wán)電γφ≤(diàn)子(zǐ)遊戲，現(xiàn)在很(≠✔≥★hěn)多(duō)中小(xiǎo)學生(shēng)玩(wán)的(de♥≈)電(diàn)子(zǐ)遊戲，顯示屏、字< 、圖案均很(hěn)小(xiǎo)，光(gu↕₹β¥āng)線也(yě)暗(àn)。許多(duō) δ孩子(zǐ)玩(wán)上(shàng)瘾後根本就(jiù)忘記了(le‌ φ≠)時(shí)間(jiān)的(de)存在，這(zhè)是(shì)非常有(‌↓yǒu)害的(de)。

　　3、做(zuò)眼保健操對(duì)于消除視(shì)疲勞、¥≈★☆保護視(shì)力是(shì)十分(fēn)重要(y§★ào)的(de)，也(yě)是(shì)我們每人(rén)都(d↓÷ ōu)能(néng)做(zuò)到(dào)的(de)&≈日(rì)常防護。但(dàn)是(shì)由于學生(∑γshēng)們年(nián)紀小(xiǎ←↔×≠o)，普遍認識不(bù)到(dào)眼保健操的(de)重要(y♥£ào)性，做(zuò)眼保健操隻是(shì)應付差™¥✘事(shì)，所以老(lǎo)師(shī)及家(jiā)長(cháng)φδ'要(yào)經常督促孩子(zǐ)做(zuò)操到(dào)位。做(zuò ↓)眼保健操也(yě)不(bù)要(yào)拘泥于每日(rì)一(yī™✘&)、二次，每當看(kàn)書(shū)時(shí)間(jiān)長(chλ"áng)了(le)或感到(dào)視(shìα‌)力疲勞時(shí)均可(kě)做(zuò)眼保健φ∑✔↓操。

　　4、鼓勵孩子(zǐ)多(duō)參加室外(wài)©<¶ 活動，多(duō)看(kàn)樹(shù)₩≈✘木(mù)、花(huā)草(cǎo)等綠(lǜ)色的(de)植物(wù)♣★φ，經常把孩子(zǐ)帶出樓群，讓孩子(zǐ)在視(sh&¶>≠ì)野開(kāi)闊處極目遠(yuǎn)眺。

　　5、定期檢查視(shì)力，發現(xiàn)視(shì)力下(xià)降要•≤(yào)及時(shí)診治，近(jìn)視☆≤♣∞(shì)程度加深時(shí)要(yào)λ≤及時(shí)重

　　新驗光(guāng)配鏡。

　　人(rén)的(de)眼球一(yī)直要(yào)到(dào)20歲σ₹∞ 左右才會(huì)發育成熟，而青少(shǎo)年(nián€¥)的(de)眼球正處于生(shēng)長(✔Ω≠cháng)發育期，因此他(tā)們發生(s≈®♥♥hēng)近(jìn)視(shì)或是(shì)近(jìn)視(s∑≠♦☆hì)加深的(de)幾率很(hěn)大(dà)。相↕®$(xiàng)對(duì)來(lái)說(shuō ± ©)，成年(nián)人(rén)的(de)視(shì)力狀況應該比較穩定，但∑"•λ(dàn)看(kàn)電(diàn)腦(nǎo)、閱讀(dú)時(shí)↑®'間(jiān)過長(cháng)，眼睛長(cháng)期疲勞，使得(de)現(‌₩™xiàn)在成年(nián)人(rén)近(jìn)視(shì)不(bπ ù)斷加深的(de)狀況也(yě)十分(fēn)普遍。