夜間(jiān)少(shǎo)燈光(guāng)，可(kě)防糖尿病！>≈$≠澳大(dà)利亞研究

　　很(hěn)多(duō)人(rén)喜歡夜間(jiān)卧室裡(σλ★'lǐ)小(xiǎo)夜燈長(cháng)♦∑'←明(míng)，但(dàn)澳大(dà)利亞弗林(lín)德斯大(dà)學學₹©者發表在Lancet子(zǐ)刊上(shàng)的(de)一¥≠♠(yī)項研究表明(míng)，晚上(shàng)避免強光(gu¶≠≠āng)暴露，或有(yǒu)助于預防糖尿病。

　　研究發現(xiàn)，夜間(jiān)(0‍​0:30~6:00)光(guāng)暴露，會(huì)增加2型糖尿→¶¥病風(fēng)險。

　　而且，不(bù)論白(bái)天光(guāng)暴露情況如(rú)何，結果₩δ&都(dōu)是(shì)如(rú)此。

　　此外(wài)，即使考慮了(le)與2型糖尿病相(xiβ∞₹àng)關的(de)其他(tā)因素，如(rú)生(shēng)活ε  習(xí)慣、睡(shuì)眠模式、輪班工(gōng)©¥↓$作(zuò)、飲食和(hé)心理(lǐ)健康，夜間(ji✔∞ān)光(guāng)暴露仍是(shì)罹患糖尿病的(de)強有(y₩®ǒu)力的(de)預測因素。

　　研究發現(xiàn)，夜間(jiān"∞)光(guāng)暴露還(hái)與糖尿β♠σ✘病罹患風(fēng)險存在劑量依賴關系，即夜間(jiān)光(guā☆∏≈↔ng)線愈明(míng)亮(liàng)，糖尿病風(fēng≠®)險愈高(gāo)。

　　而且，夜間(jiān)光(guāng)£↓線明(míng)亮(liàng)與黑(hēi)✔×暗(àn)夜晚之于糖尿病風(fēng)險的(<→de)差異，與低(dī)、中等遺傳風(fēng)↑≠ 險者的(de)差異相(xiàng)似。

　　研究者指出，夜間(jiān)光(guāng)"​×暴露會(huì)擾亂人(rén)體(tǐ)晝夜節律，導緻胰島素分(fēn)泌≈≥₹和(hé)葡萄糖代謝(xiè)的(de)變化(huà)，進而增加2型糖尿病​☆的(de)罹患風(fēng)險。

　　研究者表示，這(zhè)項研究提示，減少(shǎo)夜間(ji<↕★σān)光(guāng)暴露并保持黑(hēi)暗(àn)環境或是(s≠βαβhì)預防或延緩糖尿病進展的(de)簡單方法 ✔•‍。

　　這(zhè)項建模研究中，研究者應用(yòn∑π∑g)84790人(rén)的(de)數(shù)據合約13αδ00萬小(xiǎo)時(shí)的(de)光(guāng)✘☆©傳感器(qì)數(shù)據進行(xíng)了(le)分(fēn₩→λ)析。這(zhè)些(xiē)無糖尿病的(de)參與∏π∑者手腕上(shàng)佩戴的(de)設備記錄了(le)一(yī•±σ$)周內(nèi)白(bái)天與夜間(jiān)的(de)光☆×↕≥(guāng)暴露水(shuǐ)平，研究者根÷ 據一(yī)周光(guāng)照(zhào)數(shù)據對(duì)晝★¥夜節律振幅和(hé)相(xiàng)位進行(xíng)了(le)建模。

　　随訪7.9年(nián)期間(jiān)，1997例罹患糖尿病。

　　來(lái)源：Daniel P. Windred et al, ≈®πPersonal light exposure p♣±↓atterns and incidence of type 2 d σiabetes: analysis of 13 m✔±♥illion hours of light sensor data an÷₽©÷d 670.000 person-years of∞≈ prospective observation,×↑β♠ The Lancet Regional Health - Eα≤​€urope (2024). DOI: 10.1016/j.lanepe.202<✔4.100943