視(shì)疲勞了(le)解和(hé)簡單>×¥處理(lǐ)方法

　　視(shì)疲勞的(de)程度分(fēn)為(wèi♦∞ ≥)以下(xià)3級

　　輕度：用(yòng)眼1小(xiǎo)時(shíλ₽€)後出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等症狀，休息後✘♠↑很(hěn)快(kuài)恢複，對(duì)學習(xí)和(hα$σ₹é)工(gōng)作(zuò)無明(míng)"'顯影(yǐng)響。

　　中度：用(yòng)眼30分(fēn)鐘(zh±>ōng)後有(yǒu)明(míng)顯的(de)眼部症狀，影(yǐng)響 ∑↕學習(xí)和(hé)工(gōng)作(zuò)。

　　重度：用(yòng)眼5～10分(fēn)☆<•鐘(zhōng)就(jiù)出現(xiàn)眼部¥&∏≤症狀，不(bù)敢繼續用(yòng)眼，甚至有(yǒu)的↕β(de)根本不(bù)能(néng)用(yòng)眼←∑φ;除此之外(wài)，尚有(yǒu)記憶力減退、失眠等全身÷£(shēn)不(bù)适，嚴重影(yǐn¥£±g)響學習(xí)、工(gōng)作(zuò)和(hé)生(shēng)活€ 。

　　緩解視(shì)疲勞方法：

　　熱(rè)掌

　　作(zuò)用(yòng)：放(fàng)松眼部神經，有(yǒu)↑¶效緩解眼部疲勞。

　　動作(zuò)：任何舒服的(de)坐(zuò)姿或站(zhàn)≠↑姿。放(fàng)松雙肩，挺直背部，雙手掌心合十，快(kuài)速地(dδ$∑♣ì)将雙手掌心對(duì)搓，搓熱(rè)後将手掌在眼前展開(kΩ>>>āi)(雙手與眼睛保持适當的(de)距離(lí))慢(màn)↓✔慢(màn)睜開(kāi)雙眼，感覺手掌中的(de)熱(rè)度™≠  。可(kě)以根據眼睛的(de)疲勞程度次數∑≥(shù)。

　　在快(kuài)節奏的(de)工(gōng)作(zuò)生(shēng)活↔λ©中，定期體(tǐ)檢、也(yě)要(yào)定期眼檢，盡早發現(xiàn)眼疾•↕←"并及時(shí)治療，根除原發病變。