發表在《歐洲公共衛生(shēng)雜(zá≠↔φ¥)志(zhì)》上(shàng)的(de)一(yī)項芬蘭研究→γ≈顯示，每日(rì)至少(shǎo)45分φ♦ ♦(fēn)鐘(zhōng)的(de)步行(xíng)或騎自(zì)行(xínσ↓←✘g)車(chē)上(shàng)班有(yǒu)助于降低(dī"∑)炎症水(shuǐ)平。研究顯示，每日(rì)步行(xíng)或騎自(zì)行(xíng✔★)車(chē)上(shàng)班至少(shǎo)45分(↑®fēn)鐘(zhōng)者，C反應蛋白(bái)水(shuǐ)平要(yào)低(dī)于每日(rì)開(€<♣$kāi)車(chē)或坐(zuò)車(chē)上(shàng)下(x☆≠←ià)班的(de)人(rén)。而且，即使在校(xiào)正了(le)閑暇時(shí)體(tǐ)力活動、職'₽ 業(yè)性體(tǐ)力活動以及飲食等混雜(zá)因素後，這(×zhè)種“抗炎”的(de)關聯性還(hái)是(shì)很(hěn)強。進一(yī)步分(fēn)析發現(xiàn)→§，長(cháng)時(shí)間(jiān)步行(£®∑xíng)或騎自(zì)行(xíng)車(chē)上(shàng)&$∑♠班有(yǒu)助于降低(dī)C反應蛋白(bái∞↑π )這(zhè)種關聯在女(nǚ)性尤其明(mín÷σg)顯。不(bù)過研究未發現(xiàn)，每日(rì)短(duǎn)于45分(fēn♠♥)鐘(zhōng)步行(xíng)或騎車(chē)上(shàng)班與炎症之間₩≈★δ(jiān)的(de)關聯。輕度炎症水(shuǐ)平與許多(duō)慢(màn)性疾病有(®yǒu)關，如(rú)心血管疾病、2型糖尿病和(hé)癌症 ∑'®。之前有(yǒu)研究顯示，運動有(yǒu)助于降低(dī)炎症水♣εγ(shuǐ)平。很(hěn)多(duō)研究也(yě)顯示，隻要(yào)動一(✔♦§yī)動不(bù)久坐(zuò)就(jiù)有(yǒ↓$u)益健康。而且該項研究者表示，綠(lǜ)色出β★→行(xíng)還(hái)有(yǒu)助于減少(shǎo)機(jī)動車 ≥®(chē)排放(fàng)，何樂(yuè)而不(bù↕α±)為(wèi)？這(zhè)項研究共對(duì)FINRISK研究中6208例中年(nián★€₩♦)職業(yè)人(rén)士的(de)通(tō∏λng)勤習(xí)慣與炎症水(shuǐ)平進行(xíng)了(le)分(fδ≥ēn)析。來(lái)源：Sara Allaouat et al, Association$ ≠↓ between active commuting and♦× low-grade inflammation: a p₩♦☆opulation-based cross-sectional study,♦ ∑ European Journal of Public☆• Health (2023). DOI: 10.1093€σ♣/eurpub/ckad213
