超重或肥胖兒(ér)童，運動20周可(kě)獲益！JAM≈ &A子(zǐ)刊研究

　　兒(ér)童肥胖是(shì)2型糖尿病、心血管疾病和(hé)以後的(d <∑e)精神障礙相(xiàng)關的(de)危₩♥​φ險因素。

　　來(lái)自(zì)西(xī)班牙的(de)一(yī)項₹α随機(jī)臨床試驗二次分(fēn)析表明(míng)ε♠'α，超重或肥胖兒(ér)童進行(xíng)20周的(de)運動幹✔☆預，就(jiù)可(kě)改善心髒代謝(xiè)健康，并且不(bù)影(yǐ↓"ng)響心理(lǐ)健康。

　　這(zhè)項研究共納入92例8~11歲超重或肥胖兒(é÷≥₽r)童，其中包括36例女(nǚ)孩和(hé)56例男(nán‌Ωγ)孩，平均年(nián)齡10歲。

　　運動組，每周進行(xíng)3~5次(每次90分(fē↔γn)鐘(zhōng))的(de)有(yǒu)氧運動加抗阻α♠÷ 訓練，為(wèi)期20周;對(duì)照(zhào)組遵循日(rì)常生(sπ¶"™hēng)活習(xí)慣。

　　研究顯示，超重或肥胖兒(ér)童進行(xíng)運動幹預後，心÷γ髒代謝(xiè)評分(fēn)降低(dī)了(le)約0.38分(fēn)，€♠低(dī)密度脂蛋白(bái)膽固醇降低(d♥¶σ±ī)了(le)7 mg/dL，體(tǐ)重指數(shù)降低(dī)了(leφ​)0.59 kg/m2.脂肪質量指數(shù)減™≠§少(shǎo)了(le)0.67.內(nèi)髒脂肪組織減少(∏λ∞↑shǎo)了(le)31.44 g。

　　此外(wài)，運動幹預還(hái)改善了(le)₽₹↑心肺功能(néng)，并且未觀察到(dào)對(duì)心理(lǐ)≈≥健康的(de)影(yǐng)響。

　　在行(xíng)為(wèi)改變方面，運動幹預的€'γε(de)兒(ér)童久坐(zuò)行(xíng)為(wèi)、睡"α♥★(shuì)眠時(shí)間(jiān)均減少(shǎo)。

　　與未加以運動幹預者相(xiàng)比，運動幹預者血脂和(hé)•♦脂肪指标顯示出更好(hǎo)的(de)趨勢，但(dàn)未達到(dào)統€÷計(jì)學意義。

　　來(lái)源：Jairo H. Miguele$↑γs et al, Effects of an Exerc•☆€βise Program on Cardiome€§tabolic and Mental He♠♠&≈alth in Children With Overweight or Ob≠≥β¥esity, JAMA Netw Open. 2023;6₩≈ ←:e2324839