家(jiā)長(cháng)矚目，一(yī)定要(yào)避免孩子(z→β∑ǐ)養成這(zhè)4個(gè)傷眼壞習(xí)慣

　　每個(gè)孩子(zǐ)都(dōu)是(shì)家(jiā)長(c♦★↑βháng)眼中的(de)寶貝，尤其是(shì)爺爺奶 Ωβ奶一(yī)輩的(de)，常常對(duì)孩子(zǐ)過度¶©溺愛(ài)。在生(shēng)活中，有(yǒu)一(yī ↑©€)些(xiē)傷害眼睛的(de)習(xí)慣是(shì)慣出來(lái₹☆™)的(de)，如(rú)果放(fàng)任孩子(z•<ǐ)不(bù)去(qù)糾正，很(hěn)容易讓小(xiǎo)朋€¶÷(péng)友(yǒu)們的(de)眼睛出現(xiàn)視(shì≈σ>)力問(wèn)題。

　　溺愛(ài)孩子(zǐ)就(jiù)是(shì)害δ&孩子(zǐ)，孩子(zǐ)這(zhè)幾個(λ←€gè)傷眼的(de)習(xí)慣一(yī)定要(yào)£↓$改掉!

　　手機(jī)玩(wán)個(gè)沒完

　　現(xiàn)在生(shēng)活水(shuǐ)平提高(g≤÷< āo)了(le)，電(diàn)子(zǐ)産品得€®(de)到(dào)了(le)普及。手機(j₽'₩£ī)觸手可(kě)及，各種遊戲讓人(rén)眼花(huā)缭亂♦≤↕，對(duì)于孩子(zǐ)的(de)誘惑是(shì)↔÷↕Ω非常大(dà)的(de)。很(hěn)多(duō)孩子(zǐ)&↕的(de)自(zì)制(zhì)力比較差，就(jiù)會(huì)沉迷于其₽π≥中，經常拿(ná)到(dào)手機(jī)就(jiù≤™>)玩(wán)個(gè)沒完。如(rú)果家(jiā)長(c♦€©•háng)不(bù)對(duì)孩子(zǐ)使用"λ(yòng)手機(jī)的(de)時(shí×∑)間(jiān)加以控制(zhì)，很(hěn)Ω&容易導緻發育期的(de)孩子(zǐ)視(shì)力下→>$(xià)降。

　　兒(ér)童青少(shǎo)年(nián)每天♦​使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)産品不(bù)要(yào)超過1個&<(gè)小(xiǎo)時(shí)，每使用(yòng)30分(fēn)鐘(¶βσzhōng)要(yào)休息5-10分(fēn)鐘(≤→∑zhōng)。

　　不(bù)愛(ài)吃(chī)蔬菜和(hé≥>φ)水(shuǐ)果

　　由于長(cháng)輩對(duì)孩子(zǐ)的(∑•εde)溺愛(ài)，一(yī)些(xiē)孩子(zǐ)對¥∑>(duì)飲食的(de)挑剔越發的(de)嚴重。很(hěn)多(duō)孩♥¶子(zǐ)喜歡吃(chī)一(yī)些(xiē)垃圾食品和(hé)零食，對(d©÷♥₽uì)于蔬菜水(shuǐ)果的(de)沒有(yǒu)興趣。

　　這(zhè)樣除了(le)會(huì)導緻身(s↑σγhēn)體(tǐ)的(de)營養不(bù©Ωγ•)良，生(shēng)長(cháng)發育受到≈←±φ(dào)影(yǐng)響之外(wài)，↕£還(hái)會(huì)對(duì)眼部的(de)≈€健康造成威脅。蔬菜水(shuǐ)果中含有(yǒu)各類維生(sh™×≠ēng)素、胡蘿蔔素等對(duì)眼睛發育₽©有(yǒu)益的(de)營養元素。家(j♠£>₹iā)長(cháng)一(yī)定要(yào)督促孩子(zǐ)α‌多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果蔬菜，均衡飲食。

　　駝背

　　很(hěn)多(duō)孩子(zǐ)在日(rì₩¥​₹)常生(shēng)活中常常不(bù)自(zì)覺的(de)駝背。如(rú)§© ™果駝背已經形成習(xí)慣，糾正不(bù)過來(lái)的↓λ(de)話(huà)，就(jiù)會(huì)使坐(zuò)姿産↔™γ生(shēng)問(wèn)題，導緻閱讀(dú)時(shí)眼↓≈≠睛和(hé)書(shū)本的(de)距離®®∞(lí)過近(jìn)。長(cháng)期的(de)不(bù)良坐(zuò)姿$£βγ、錯(cuò)誤的(de)讀(dú)寫習(x↕®í)慣是(shì)導緻近(jìn)視(shì)發生(shēng)和♠γσ✔(hé)加重的(de)主要(yào)原因之一(yī)。

　　正确的(de)讀(dú)寫習(xí)慣是(shì)保持眼睛與書(→€↑∑shū)本距離(lí)為(wèi)33-35厘米。 δΩε胸前與桌子(zǐ)距離(lí)約為(wèi)一(yī→<)拳，握筆(bǐ)的(de)手指與筆(bǐ)尖距離(lí)為$ (wèi)3厘米。筆(bǐ)杆與紙(zhǐ)面的(de)角度為(wè>≥§♥i)40-50度之間(jiān)。正确的↑≥(de)坐(zuò)姿要(yào)領是(shì)頭正、身(shēn)直、臂開→©☆€(kāi)、足安。

　　如(rú)果家(jiā)長(cháng)發現 <↓(xiàn)自(zì)己的(de)孩子(zǐ)出現(xiàn​×£φ)了(le)駝背的(de)傾向，一(yī)₩≈≈↔定要(yào)進行(xíng)改正，如(rú)果γ'•↓是(shì)身(shēn)體(tǐ)發育的(de)問(wèn)"↔題應及時(shí)進行(xíng)檢查治療。

　　拒絕戶外(wài)活動

　　戶外(wài)活動對(duì)于眼部的(d£‌e)健康是(shì)非常有(yǒu)好(hǎo)處的(de)✔'。現(xiàn)在不(bù)少(shǎo)孩子₽"(zǐ)喜歡宅在家(jiā)裡(lǐ)，放(fàn→•♦βg)假時(shí)沉迷于電(diàn)視(s•♠✘hì)節目和(hé)遊戲，這(zhè)樣不(₽>↕bù)僅會(huì)導緻孩子(zǐ)的(de)身(shēn)體(t←Ω§©ǐ)素質越來(lái)越差，還(hái)不(bù)÷ε利于視(shì)力發育。

　　不(bù)少(shǎo)研究指出，光(₽≤§guāng)照(zhào)對(duì)近(jìn)視(σ÷>₩shì)的(de)控制(zhì)有(yǒu)一(≥₽♦yī)定的(de)作(zuò)用(yòng)。光 α©(guāng)照(zhào)刺激了(le)視(sh₽₹ì)網膜分(fēn)泌多(duō)巴胺，而這(zhè)種神☆•±經遞質進而阻止了(le)眼球在發育中的(de)伸長(chá $"λng)。增加戶外(wài)活動和(hé)鍛煉，其目的(de)不(bù)δβ☆僅在于讓孩子(zǐ)走出戶外(wài)，放(fàng)松眼部，更↓​≥重要(yào)的(de)是(shì)讓孩子(zǐ)β®的(de)眼睛接受陽光(guāng)的( "‌πde)刺激。一(yī)般建議(yì)兒(ér)童青少(s™↓hǎo)年(nián)每天要(yào)保障至少(shǎo)2小(xiǎo↑>≥α)時(shí)的(de)戶外(wài)活≠→動時(shí)間(jiān)。