愛(ài)護眼睛 遠(yuǎn)離(lí)煙(yān)草(cǎo)多(du←β∑ō)吃(chī)魚

　　吸煙(yān)是(shì)導緻老(lǎo)年(nián)性黃(↓♦↔huáng)斑變性(簡稱黃(huáng)斑變性)的(de)≠​重要(yào)原因。美(měi)國(guó)眼科(kē)研究院報(bàε₹o)告說(shuō)，研究發現(xiàn)，吸煙(yān)者或曾經吸過煙(y≤​ān)的(de)人(rén)得(de)黃(↓$"huáng)斑變性的(de)可(kě)能(n↑&↔↕éng)性要(yào)大(dà)大(dà)高(gāo)于不(bφ↔±♣ù)吸煙(yān)的(de)人(rén)。報(bào≤↕)告強調說(shuō)，吸煙(yān)是(shì)已知(zhī)導緻λ₩¶黃(huáng)斑變性的(de)一(yī)個(gè)重要(yào)原因，λ✘γ而這(zhè)個(gè)原因是(shì)可(kě)以預防的₹‍¶↑(de)。

　　黃(huáng)斑變性分(fēn)滲出型(濕性)和(hé)萎γ¥↔縮型(幹性)兩類。前者因視(shì)網膜上(shàng)新生(shēng✔£♠)血管滲出的(de)血液和(hé)液體(tǐ)損壞了(₽→♥le)黃(huáng)斑，緻使中心視(shì)力衰退;後者是(shì)因為(w€♠✔èi)視(shì)網膜上(shàng)皮及脈絡膜毛細血管萎縮，導緻中心視(s$​φ®hì)力衰退。美(měi)國(guó)眼科(kē)研究院報(bào)告說(sγ≤huō)，吸煙(yān)者得(de)濕性黃(huáng)斑變性π​α的(de)幾率要(yào)大(dà)于得(de)幹性黃(huáng)斑變性¥'ε$。

　　國(guó)外(wài)研究還(hái)發現(xiàn)，吃(ch‍÷÷®ī)魚可(kě)以防止由于年(nián)齡引起的(de)黃σ♣ δ(huáng)斑變性，一(yī)個(gè)月(yuè)吃(chī)一('≠≤∑yī)次到(dào)三次魚的(de)人(rén)，比一(yī)個(gè)月(§Ωyuè)一(yī)次魚都(dōu)不(bù)吃(chī≤¶☆©)的(de)人(rén)，患黃(huáng)斑變 ¶性的(de)可(kě)能(néng)性減少(shǎo)一(yī©±♥)半。但(dàn)研究還(hái)顯示，吃(chī)魚πδ✘并非越多(duō)越好(hǎo)，最佳吃(chī)魚量為(wèi)​>≠一(yī)周吃(chī)一(yī)次，再多(duō)吃(chī)就(jiù)不‌σ≤✔(bù)會(huì)增加對(duì)眼睛的♠÷₹(de)益處了(le)，而且吃(chī)魚太多(duō)還(hái)會(hu ₩ì)幹擾老(lǎo)年(nián)人(rén)對(duì)維生(β' shēng)素E的(de)吸收。