除了(le)甜食，這(zhè)些(xiē)‌✘‍≠食物(wù)也(yě)會(huì)加深近(☆™ jìn)視(shì)

　　導緻近(jìn)視(shì)發病的(de)因素是(shì)多(duō)&‌方面的(de)

　　而攝入過量甜食

　　則屬于營養失調因素中的(de)一(yī)種

　　吃(chī)糖太多(duō)或者是(shì)偏食

　　可(kě)以導緻維生(shēng)素B1的(∏↔☆de)缺乏

　　從(cóng)而導緻視(shì)神經的(de)功能(néng)障§©礙

　　過量吃(chī)甜食，為(wèi)何會(huì)加深近(jìn∑©)視(shì)?

　　甜食含糖多(duō)，糖在人(rén)體(tǐ)代謝(xiè)過程中需≤‌要(yào)維生(shēng)素B1協同，★•過量食用(yòng)甜食會(huì)消耗掉大(dà)量的(d≈♦φ♦e)維生(shēng)素B1.然而，維生(sβ∞hēng)素B1又(yòu)是(shì)眼部維持神經機≥∏(jī)能(néng)的(de)重要(yào)活性物•♣ ₹(wù)質，若維生(shēng)素B1缺乏≥€&♦就(jiù)會(huì)導緻眼睛易疲勞、調節功能(nén≠÷≠g)不(bù)良，從(cóng)而促使近(j₽¶•≤ìn)視(shì)的(de)形成。

　　過量食用(yòng)甜食，在其消化(huà)、吸收和(♠♠hé)代謝(xiè)過程中會(huì)産生(shēng)大(dà)量的(de)¶φ≠酸性物(wù)質，與人(rén)體(tǐ)內(nèλ®®☆i)堿性物(wù)質的(de)鈣中和(hé)，會(huì)造∏ 成血鈣減少(shǎo)。缺鈣則會(huì)使眼Ω∑≈π球壁的(de)彈性降低(dī)，眼軸伸長(chán‍≈g)形成近(jìn)視(shì)。

　　過量甜食會(huì)使血糖升高(gāo)，容易引起血 ₽液滲透壓的(de)變化(huà)，因晶狀體(tǐ)滲透壓上±§(shàng)升使其變凸，從(cóng)而發生(shēng)近(jìn)視(s¶¶≈™hì)。

　　除了(le)甜食，這(zhè)些(xiē)食物(wù)也(yě)₹  會(huì)加深近(jìn)視(shì)

　　除了(le)甜食，過量飲用(yòng)碳酸飲料，使食用(y€ε→∏òng)辛辣刺激性食物(wù)、燒烤過度的(de)食物(β∞wù)都(dōu)會(huì)加重近(jìn)視(shì)。

　　其中，酸性飲料裡(lǐ)的(de)檸檬酸等會(h✔↔∞uì)中和(hé)血內(nèi)堿性的(de)鈣和(hé)鉻離(lΩ©♠í)子(zǐ)，使血中缺失鈣和(hé)鉻，導緻眼內(nèi)組織&σ彈性降低(dī)、眼軸伸長(cháng)，形成近(jì↓®✘n)視(shì)。

　　辛辣刺激性食物(wù)，如(rú)辣椒πφ、花(huā)椒、胡椒、大(dà)蒜等，容易刺↓Ω÷♦激導緻眼分(fēn)泌物(wù)增多(d£​uō)影(yǐng)響視(shì)力，從(cóng)而加重近(jìn)視 •(shì)。

　　此外(wài)，多(duō)食燒烤過度的(de)食物(wù)會€™₹♣(huì)導緻體(tǐ)內(nèi)鈣和(hé)鉻代謝(xiè)異♠​常，影(yǐng)響機(jī)體(tǐ)對(d&σφσuì)眼內(nèi)壓的(de)調節，容易>≈↔發生(shēng)近(jìn)視(shì₩®★₹)。

　　預防近(jìn)視(shì)，該怎麽吃(chī)?

　　近(jìn)視(shì)後，飲食上(shàng)适當調整也(yě)可(kě•≠)控制(zhì)度數(shù)的(de)增長(cháng)。

　　其中，維生(shēng)素A與正常視(shì㶱✔)覺有(yǒu)著(zhe)密切關系。胡蘿蔔、菠菜、紅(hóα←‌ng)心甜薯、南(nán)瓜等蔬菜中所含的(d₽≤e)維生(shēng)素A原能(néng)夠在體(tǐ)內∑ ↔≠(nèi)轉化(huà)為(wèi)維生(shēng)素A，保護♠<÷∑視(shì)覺功能(néng)。

　　此外(wài)，鈣和(hé)鉻與眼球的(de)構成有(yǒ<♥$>u)關，防止近(jìn)視(shì)度數(shù)增加也(yě'★™•)應多(duō)食含鈣食品，如(rú)奶類及其制(zhì)品、豆及豆制(zh쥶)品、深綠(lǜ)色蔬菜等，含鉻食品如(r★♣±‍ú)糙米、麥麸、果仁等。

　　保護視(shì)力，這(zhè)幾點仍需注意

　　為(wèi)保護視(shì)力、預防近(jìn)視(shì)發生(shēn≠→♥πg)和(hé)發展，需要(yào)注意保護眼‌π♥γ睛，養成好(hǎo)的(de)用(yòng)眼習(xí)慣，注✔♣意用(yòng)眼衛生(shēng)。如(rú)，看(kàn)書(shū₹✔×)學習(xí)不(bù)能(néng)時£​πφ(shí)間(jiān)太長(cháng)，→‌$少(shǎo)看(kàn)電(diàn)腦(nǎo)打遊戲，注意燈光&≤∞(guāng)亮(liàng)度不(bù)能(néng)過強或過弱，看(kàn‍ε¶✔)書(shū)寫字姿勢要(yào)正确，不(b←∏ù)能(néng)躺卧歪斜，不(bù)在行(xíng)走或乘車(chē♠™)中看(kàn)書(shū)或手機(jī)等。此外(wài)，還(há¥ ♠®i)要(yào)注意合理(lǐ)營養，避免偏¶♣<食、挑食;增強體(tǐ)制(zhì)，制(zhì)定合理≤↓& (lǐ)的(de)生(shēng)活制(zhì)度，₽✘β堅持适時(shí)戶外(wài)活動等。